初心者にもおすすめ！絶景の紅葉が楽しめる登山、長野・鎌池【見頃｜10月中旬〜10月下旬】

近年のアウトドアブームを受け、登山やハイキングへの関心も高まっている。そこで今回は紅葉シーズンをテーマに、登山地図GPSアプリ「YAMAP」の開発・運営などを行っている株式会社ヤマップに、山歩き初心者におすすめのスポット・見頃を教えてもらった。

甲信越エリアには、富士山や八ヶ岳、「日本の屋根」とも言える日本アルプスなど、高峰が連なる。でも、その中腹や山麓の湖沼には、本格的な装備がなくても、スニーカーで手軽に絶景に出会えるハイキングコースがたくさん！空気も澄んで、晴天率が上がる秋は、絶景の紅葉を楽しむにはもってこいだ。今回は、手軽にスニーカーで紅葉の絶景を楽しむことができる「長野・鎌池」をご紹介。

紅葉おすすめコース／長野・鎌池【見頃｜10月中旬〜10月下旬】

日本百名山・雨飾山山麓の秘境。水面に映えるブナ原生林のリフレクション

長野県・新潟県にまたがる日本百名山・雨飾山(1963メートル)の長野県側中腹は、雨飾高原としてキャンプ場などが整備されている。美しいブナの原生林が広がるこの高原にひっそりとたたずむのが鎌池だ。「鎌池 ぶな林亭」という土産・食事処の前にある駐車場からアップダウンの少ない遊歩道が整備されており、スニーカーでも気軽に一周することができる。

その静かな水面に映り込む色とりどりの紅葉は、歩みを進めるごとに表情を変え、人々を魅了している。特に、池の南側では早朝に朝日が射しこみ紅葉が立体的に浮かび上がる絶景を楽しむことができる。

写真提供／ YAMAPユーザー：小桜‪さんの活動日記 より

「鎌池ぶな林亭発着｜水面に映えるブナ原生林 鎌池散策周回コース」の紅葉時期、歩行時間

都道府県： 長野県小谷村
例年の見頃：10月中旬〜10月下旬
歩行時間：30分
歩行距離：959メートル
上り：28メートル
消費カロリー：82キロカロリー
アクセス：上信越道・長野IC、もしくは長野道・安曇野ICから鎌池駐車場まで自動車で約120分

より詳しいYAMAPのコース情報は こちら

今の紅葉状況がわかる 「リアルタイム紅葉モニター」 でチェック

スニーカーで楽しめる絶景紅葉の一覧は こちら

スニーカーで行ける山とは？

「山を歩く」というと色々な装備が必要では？と思うかもしれないが、今回紹介するコースは登山靴や大きなザックは不要。歩きやすいスニーカーで楽しめる、絶景ハイキングコースを厳選した。

選定基準は以下の通り。

・歩行時間：30分〜3時間程度
・歩行距離：0.5キロメートル〜5キロメートル程度
・上り標高差：300メートル以下
・最高到達地点標高：2500メートル以下

※一部、上記基準を超えるコースもある。
※天候の急な悪化に備え、雨具や防寒具、飲み物なども忘れずに。明るい安全な時間帯に歩くように心がけよう。
※コース選定に際しては「天気の良い日」にスニーカーで歩けることが基準。雨の日、積雪期は向いていないコースもあるので要注意。また、各山には複数のコースがあるが、今回紹介している「スニーカーハイク」推奨のコースに限定して、自然を傷つけないように歩くようにしよう。

さらに、多くの人が歩いている人気コースであるという点も加味。登山地図GPSアプリ「YAMAP」のユーザーの活動データ(集計期間：2022年9月～12月)をもとに、訪問者数の多かった人気の山・コースを中心に選定。

スニーカーは履き慣れたものであれば基本的にはOK。ただし舗装されていない土や岩の上やぬかるみでは、ツルツルの靴底だと滑りやすくて苦戦することも。グリップが効く溝がしっかり刻まれた靴底かどうか確認しておこう。

※カロリーは総荷重で決まる。ここでは体重50キログラム＋荷物5キログラム＝55キログラムを想定して計算。
※ハイキングに出かける際は、自治体やビジターセンターなどが発信している最新の情報を入手し、必要な装備を揃え、安全に楽しもう。また、紙地図や登山ナビゲーションアプリを活用し、道迷いを予防しよう。
※紹介しているコースは舗装されていない場所を歩くケースも多く、雨後のぬかるみなどお足元には注意しよう。