初心者にもおすすめ！絶景の紅葉が楽しめる登山、群馬・稲含山(いなふくみやま)【見頃｜10月中旬〜11月上旬】

近年のアウトドアブームを受け、登山やハイキングへの関心も高まっている。そこで今回は紅葉シーズンをテーマに、登山地図GPSアプリ「YAMAP」の開発・運営などを行っている株式会社ヤマップに、山歩き初心者におすすめのスポット・見頃を教えてもらった。

都会のイチョウ並木が黄色く染まる秋。少し山に入るだけで、街にはない色鮮やかな紅葉が出迎えてくれる。スニーカーで手軽に絶景の紅葉を堪能できる場所は、関東にも多く存在する。今回は、登山初心者や未経験者でも楽しめる「群馬・稲含山」をご紹介。

紅葉おすすめコース／群馬・稲含山【見頃｜10月中旬〜11月上旬】

西上州の岩峰群から浅間山・北アルプスまでの大パノラマ

群馬県西部の西上州と呼ばれる山域には、個性的な山容の岩峰が数多く存在する。なかでも稲含山(1370メートル)は、山歩きの初心者でも比較的登りやすい山。山名の通り、山麓の人々から農耕の神が宿る山として古くから信仰され、山中にある2つの神社には、穀物の神様である宇迦之御魂神(ウカノミタマ)が祀られている。

登山口駐車場のある鳥居峠までの林道は道幅が狭く、未舗装の区間もあるので、運転には要注意。登山道には丸太の階段や鎖場もあるので、スニーカーでも慎重に。稲含神社まで登れば、ピークまではもうひと息。360度のパノラマが広がる頂上からは、荒船山(1422メートル)や赤久縄山(あかぐなやま、1523メートル)など、西上州の名山はもちろん、日本百名山の浅間山(2568メートル)や八ヶ岳、そして空気の澄んだ日には北アルプスまで眺望できる。

写真提供／ YAMAPユーザー：りょうこさんの活動日記 より

「鳥居峠-茂垣峠-稲含山 往復コース」の紅葉時期、歩行時間

都道府県：群馬県下仁田町・甘楽町
例年の見頃：10月中旬〜11月上旬
歩行時間：1時間20分
歩行距離：1.8キロメートル
上り：313メートル
消費カロリー：337キロカロリー
アクセス：上信越道・下仁田ICから茂垣峠駐車場まで車で約40分

より詳しいYAMAPのコース情報は こちら

今の紅葉状況がわかる 「リアルタイム紅葉モニター」 でチェック

スニーカーで楽しめる絶景紅葉の一覧は こちら

スニーカーで行ける山とは？

「山を歩く」というと色々な装備が必要では？と思うかもしれないが、今回紹介するコースは登山靴や大きなザックは不要。歩きやすいスニーカーで楽しめる、絶景ハイキングコースを厳選した。

選定基準は以下の通り。

・歩行時間：30分〜3時間程度
・歩行距離：0.5キロメートル〜5キロメートル程度
・上り標高差：300メートル以下
・最高到達地点標高：2500メートル以下

※一部、上記基準を超えるコースもある。
※天候の急な悪化に備え、雨具や防寒具、飲み物なども忘れずに。明るい安全な時間帯に歩くように心がけよう。
※コース選定に際しては「天気の良い日」にスニーカーで歩けることが基準。雨の日、積雪期は向いていないコースもあるので要注意。また、各山には複数のコースがあるが、今回紹介している「スニーカーハイク」推奨のコースに限定して、自然を傷つけないように歩くようにしよう。

さらに、多くの人が歩いている人気コースであるという点も加味。登山地図GPSアプリ「YAMAP」のユーザーの活動データ(集計期間：2022年9月～12月)をもとに、訪問者数の多かった人気の山・コースを中心に選定。

スニーカーは履き慣れたものであれば基本的にはOK。ただし舗装されていない土や岩の上やぬかるみでは、ツルツルの靴底だと滑りやすくて苦戦することも。グリップが効く溝がしっかり刻まれた靴底かどうか確認しておこう。

※カロリーは総荷重で決まる。ここでは体重50キログラム＋荷物5キログラム＝55キログラムを想定して計算。
※ハイキングに出かける際は、自治体やビジターセンターなどが発信している最新の情報を入手し、必要な装備を揃え、安全に楽しもう。また、紙地図や登山ナビゲーションアプリを活用し、道迷いを予防しよう。
※紹介しているコースは舗装されていない場所を歩くケースも多く、雨後のぬかるみなどお足元には注意しよう。