初心者にもおすすめ！絶景の紅葉が楽しめる登山、大分・沓掛山【見頃｜10月下旬〜11月中旬】

近年のアウトドアブームを受け、登山やハイキングへの関心も高まっている。そこで今回は紅葉シーズンをテーマに、登山地図GPSアプリ「YAMAP」の開発・運営などを行っている株式会社ヤマップに、山歩き初心者におすすめのスポット・見頃を教えてもらった。

山登りはしたことがないけれど、歩くことや自然に触れることは好き……そんな人にイチオシなのが、スニーカーでも手軽に歩けるハイキング。紅葉も楽しむことができる秋は、九州の大自然の中を歩くにはもってこいのシーズン。秋空の下で鮮やかに染まる山すそを歩いて、気持ちの良い汗を流してみてはいかがだろうか。今回は、手軽にスニーカーで紅葉の絶景を楽しむことができる「大分・沓掛山(くつかけやま)」をご紹介。

紅葉おすすめコース／大分・沓掛山

日本百名山・九重連山の山々の大展望。鮮やかに染まる山肌のダイナミックな絶景
日本百名山・九重山は九州本土最高峰でもある中岳(1791メートル)を中心に、久住山(1786メートル)・星生山(1762メートル)・大船山(1786メートル)などの山々が連なる火山群。キャンプ場としても人気の坊ガツルや山中の秘湯・法華院温泉山荘なども有名だ。

例年5月にはピンクのミヤマキリシマで彩られる絶景が山肌に広がるのだが、その葉が赤く色づく秋もまた絶景。沓掛山(1503メートル)は登山口の牧ノ戸峠(1330メートル)から30分足らずで登頂でき、九重連山の玄関口になっている。大半がコンクリートで舗装された登山道は、スニーカーでもストレスなく歩け、山頂からは九重連山の名峰たちが紅葉に染まる絶景を一望できることだろう。

写真提供／ YAMAPユーザー：nonさんの活動日記 より

「牧ノ戸峠発着｜四季の変化を山肌で感じる沓掛山 往復コース」の紅葉時期、歩行時間

都道府県：大分県九重町
例年の見頃：10月下旬〜11月中旬
歩行時間：1時間
歩行距離：1.6キロメートル
上り：187メートル
消費カロリー：210キロカロリー
アクセス：大分道・九重ICから牧ノ戸峠まで自動車で約40分

より詳しいYAMAPのコース情報は こちら

今の紅葉状況がわかる 「リアルタイム紅葉モニター」 でチェック

スニーカーで楽しめる絶景紅葉の一覧は こちら

スニーカーで行ける山とは？

「山を歩く」というと色々な装備が必要では？と思うかもしれないが、今回紹介するコースは登山靴や大きなザックは不要。歩きやすいスニーカーで楽しめる、絶景ハイキングコースを厳選した。

選定基準は以下の通り。

・歩行時間：30分〜3時間程度
・歩行距離：0.5キロメートル〜5キロメートル程度
・上り標高差：300メートル以下
・最高到達地点標高：2500メートル以下

※一部、上記基準を超えるコースもある。
※天候の急な悪化に備え、雨具や防寒具、飲み物なども忘れずに。明るい安全な時間帯に歩くように心がけよう。
※コース選定に際しては「天気の良い日」にスニーカーで歩けることが基準。雨の日、積雪期は向いていないコースもあるので要注意。また、各山には複数のコースがあるが、今回紹介している「スニーカーハイク」推奨のコースに限定して、自然を傷つけないように歩くようにしよう。

さらに、多くの人が歩いている人気コースであるという点も加味。登山地図GPSアプリ「YAMAP」のユーザーの活動データ(集計期間：2022年9月～12月)をもとに、訪問者数の多かった人気の山・コースを中心に選定。

スニーカーは履き慣れたものであれば基本的にはOK。ただし舗装されていない土や岩の上やぬかるみでは、ツルツルの靴底だと滑りやすくて苦戦することも。グリップが効く溝がしっかり刻まれた靴底かどうか確認しておこう。

※カロリーは総荷重で決まる。ここでは体重50キログラム＋荷物5キログラム＝55キログラムを想定して計算。
※ハイキングに出かける際は、自治体やビジターセンターなどが発信している最新の情報を入手し、必要な装備を揃え、安全に楽しもう。また、紙地図や登山ナビゲーションアプリを活用し、道迷いを予防しよう。
※紹介しているコースは舗装されていない場所を歩くケースも多く、雨後のぬかるみなどお足元には注意しよう。